Her Uyandığınızda Kendinizi Dinleyip Ruh Halinize Göre Seçim Yapabileceğiniz 23 Sabah İçeceği
Sabahları nasıl uyanıyorsunuz? Yorgun ve halsiz mi, yoksa çok enerjik mi? Belki bazı sabahlar zayıflamak için kararlı bir şekilde başlıyorsunuzdur güne ya da bazı sabahlar çok aç kalkıyorsunuzdur yataktan. İşte sizi durumunuza bağlı olarak güne hazırlayacak sabah içeceği önerileri. 1. Çok güzel bir güne uyandınız, sorunsuz ve neşeli...O zaman sabah yapacağınız ilk iş su içmek! Su, toksinleri temizlemenin yanı sıra vücudunuzun ihtiyaç duyduğu nemi de sağlamaya yardımcı olabilir. Peki içtiğiniz suyun sade olması gerektiğini kim söyledi?Suyunuzu limon (veya diğer narenciye), otlarla, salatalık veya meyve ile karıştırın.Bonus: Limon suyu ayrıca bir doz immün takviye edici C vitamini sağlar - sadece 0,03 ml limon suyu tavsiye edilen günlük C vitamini alımının yaklaşık dörtte birini içerir. 1 yemek kaşığı elma sirkesi eklemeye ne dersiniz?Elma sirkesini çoğu kişinin denediğini ama devamını getirmediğini ya da "Bir gün başlarım." diyip hiç başlamadığını biliyoruz. Belki bu içerik size bir h

Her Uyandığınızda Kendinizi Dinleyip Ruh Halinize Göre Seçim Yapabileceğiniz 23 Sabah İçeceği

Sabahları nasıl uyanıyorsunuz? Yorgun ve halsiz mi, yoksa çok enerjik mi? Belki bazı sabahlar zayıflamak için kararlı bir şekilde başlıyorsunuzdur güne ya da bazı sabahlar çok aç kalkıyorsunuzdur yataktan. İşte sizi durumunuza bağlı olarak güne hazırlayacak sabah içeceği önerileri.

1. Çok güzel bir güne uyandınız, sorunsuz ve neşeli...

s-9eebfefba54af00d228b225adfde19c75e4f03O zaman sabah yapacağınız ilk iş su içmek! Su, toksinleri temizlemenin yanı sıra vücudunuzun ihtiyaç duyduğu nemi de sağlamaya yardımcı olabilir.

Peki içtiğiniz suyun sade olması gerektiğini kim söyledi?

s-06e62503cbf23e9bc965306d3537be546628d2Suyunuzu limon (veya diğer narenciye), otlarla, salatalık veya meyve ile karıştırın.Bonus: Limon suyu ayrıca bir doz immün takviye edici C vitamini sağlar - sadece 0,03 ml limon suyu tavsiye edilen günlük C vitamini alımının yaklaşık dörtte birini içerir.

1 yemek kaşığı elma sirkesi eklemeye ne dersiniz?

s-d27131c9127a9d2a16a5654862947c40184820Elma sirkesini çoğu kişinin denediğini ama devamını getirmediğini ya da "Bir gün başlarım." diyip hiç başlamadığını biliyoruz. Belki bu içerik size bir hatırlatıcı ve destek verici olur: Elma sirkesinin kan şekerini düşürdüğü ve kilo kaybına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. İlk çalışmalar ayrıca elma sirkesinin patojenleri öldürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.Bu metabolizmayı hızlandıran içeceğin faydalarından yararlanmak için her sabah içme suyunuza 1 yemek kaşığı elma sirkesi karıştırın.

Maden suyu veya Hindistan cevizi suyunu da deneyebilirsiniz.

s-f3d65abfe0b821eafa4ba129ee329517b92db3Maden suyu, vücudun nem dengesi için yararlı bir seçenek ancak sadece saf ve şekersiz olanlarını içtiğinizden emin olun.Serinletici bir Hindistan cevizi suyu da iyi bir seçenek ve bol miktarda besin, mineral ve antioksidan ile doludur.

2. Zayıflamak istiyorsunuz ve bunun için çok kararlı bir güne uyandınız:

s-8cbdc2397d7a405abfed67334b275b1469b3f8Güne bir bardak su ile başlamanız şiddetle tavsiye edilmekteyken ayrıca tüketildiğinde metabolizmayı arttıran seçenekler de var.

Resmen her derde deva yeşil çay!

s-68f5ce7891a7ab547051c0e79a386ce53671edBir yerde de görmesek şaşardık diyoruz ama metabolizmayı hızlandırması açısından faydalı olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Yeşil çayı yudumlarken yeşil çayın içeriğindeki yüksek dozdaki antioksidanlar sağlığınıza birçok fayda sağlar. Bu faydalardan biri, metabolizmanız için büyük bir destek olması. Çalışmalar yeşil çayın sadece metabolik hızı arttırmakla kalmayıp aynı zamanda yağ yakımında da yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Sabah içilen sade bir kahve de metabolizmayı artıranlar arasında.

s-b56b757341888fff7d6f4894fc04a03dbc3cc2Sabahları sade kahve içmek gün boyu metabolizmanızı hızlandırmada yardımcı olabilir ancak metabolizmanızı artırmak için kahveyi tercih ediyorsanız mutlaka öncesinde bir şeyler yemeniz gerekiyor. Aksi takdirde bazı sorunlara yol açabilir.Kafalar Karışık! Aç Karnına Kahve İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

3. Yorgun mu uyanıyorsunuz?

s-b38e805da86b4ef7bd7eba53d5c5bf5e36a962Bu durumun birçok farklı nedeni olabilir. Öncelikle bir doktora görünmeniz en doğrusu olur ama gün boyu sizi enerjik tutması için birkaç içecek deneyebilirsiniz.

Enerjinizi sebze suyu ile artırın.

s-0704075debbe04ad4518f3deb4ee4596e15a2aSabahları içtiğiniz kahve kar etmiyor, başka yollar arıyorsanız yeşil bir deneyim sizi rahatlatabilir. Sebzelerde bulunan besin maddelerinin, özellikle lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerin, enerji seviyelerini arttırdığı kanıtlanmıştır.

Yerba mate

s-09dbfd7ed3af138c9b3ba19247f24336cf6635Güney Amerika'dan gelen çay benzeri içecek bol miktarda antioksidan, vitamin ve amino asit içerir. Pek alışkın olmasak da sabahları içmekten keyif aldığınız hiçbir sıvı yoksa Yerba mate'i deneyebilirsiniz.

Goji berry seviyorsanız sabahlarınızı onunla neşelendirebilirsiniz.

s-cb766d5b783f56e7867bbac4f27aa4f2992297Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve amino asitler ile goji berry, gezegendeki en besleyici gıdalardan biridir. Güne, ciddi enerji ve bir miktar vitamin için bir bardak Goji berry suyu ile başlayın.Tibet'in Mucize Meyvesi Goji Berry'nin Hayatınıza Katacağı Sağlık Dolu 13 Müthiş Bilgi

4. Hassas bir mideniz varsa:

s-a3e999b98b8de5cb0c334b263b00cdc751b305Mide bulantısı, kusma, ishal gibi durumlarla karşı karşıyaysanız ya da mideniz her zaman çok hassassa öncelikle bir doktora görünün. Böyle rahatsız sabahlarda da midenizi rahatlatmak için içebileceğiniz birkaç sıvı önerisi var.

Midenizi zencefil çayı ile yatıştırın.

s-f9338f1eb08c8145aceb162397faf202c34060Zencefil, mide sıkıntılarının popüler bir tedavisidir. Sabahları zencefil çayı içmek mide rahatsızlığı, bulantı, kusma ve ishali hafifletebilir. Zencefil çayı yapmak için bir bardak kaynar suya birkaç rendelenmiş taze zencefil ekleyin ve beş dakika demlenmesi için bekleyin.

Aloe vera suyu denemiş miydiniz?

s-cfe9464c1607211e43c8c22fe125d0c0e5ccd3Aloe vera, kesiklerin, cilt sorunlarının ve güneşte çok fazla kalmanın verdiği sıkıntıların iyileştirilmesinde yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılır ancak bu bitki mide sorunları için de yararlı olabilir.Aloe vera suyundaki antienflamatuar özellikler, gastrointestinal inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur ve huzursuz bağırsak sendromu yaşayanlar için fayda sağlayabilir.

5. "Akşamdan kalma"

s-450fcf91a13f97e41990940e8d67d9b5d456c9Gece arkadaşlarınızla vakit geçirdiniz veya biraz dertlendiniz. Ama biraz fazla kaçırdıysanız, sabah yardımınıza koşabilecek birkaç içecek var. Not: Alkol tüketmemek en iyisidir.

Biraz domates suyu içmeyi deneyin.

s-201458bf4f5a0a750aec089b7274034439b911Domates içerdiği su miktarıyla hidrasyonu artırırken alkolün etkisini de tersine çevirebilir.

Kemik suyu bu sabahların kralı

s-66bb9431d5ca0458bce9021d4eb0472663860bBu besleyici yoğun et suyu, vücudunuzun ihtiyacı olan tüm elektrolitler, vitaminler ve minerallerle doludur. Kemik suyunda (magnezyum, potasyum ve kalsiyum) bulunan elektrolitler, alkol tüketiminden kaybedilen sodyum ve potasyumun yerini almak için mükemmeldir. Mideniz kaldıracak durumdaysa tabii.

6. Midenizin zil çaldığı bir sabahta smoothieler sizin için mükemmel olacak.

s-15c3a95b6f653ce5e4155c635fe09e9c2bd02dKahvaltı yapmak için yeterli miktarda madde ile dolu bir tabağı değil de bardağı tercih etmek isterseniz kendinizi basit bir kahvaltı ile mutlu edin.

Kahvaltıda tüketebileceğiniz mükemmel tarifler burada

Yeni Trend: Sağlıklı Kahvaltıların Renkli Lezzeti 11 Smoothie Kasesi Tarifi

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları



Disqus Yorumları